Att ha ont i hälen är ett vanligt besvär och smärtan kan upplevas på olika sätt. Oftast beror smärtan på felaktig belastning under för lång tid och många problem beror på att man använder dåliga skor. Då dålig stötdämpning i sulorna eller i själva skon som inte är tillräcklig uppbyggd eller ger stöd åt foten kan göra att man belastar foten fel när man gå eller springer.

Att ha smärta på grund utav dåliga skor är något som kan begränsa en i vardagslivet. Fötterna är det vi står på och därför är det viktigt att ta hand om sig själv och sina fötter. Att gå rätt och att gå skönt ska helt enkelt inte behöva vara något komplicerat eller svårt.

 

SCHOLL SKOR

Skor som fötterna helt enkelt mår bättre utav är skor och sandaler från Scholl. Som är designade för att minska påfrestningar som dina fötter vanligtvis utsätts för. Den anatomiska fotbädden i kork och gummi är tillverkad med hjälp av Scholl’s unika Bioprint-teknologi som bidrar till ett naturligt och bekvämt sätt att gå. Fotbädden är flexibel med anatomiska flex-zoner, har en bekväm höjd under hålfoten och hälen samt en stabil hälkupa som håller foten på plats för en jämn viktfördelning och förbättrad kroppshållning och ger helt enkelt en idealisk bas för foten. Scholl’s sandaler finns i flera olika modeller, material och färger. Det finns helt enkelt någonting som passar alla och du hittar din favorit här.

 

 


Exakt hur många som har problem med hälsporre (Plantar fasciit) det vet vi inte, men att de lider, det vet vi, för det gör oerhört ont. Hälsporre används ofta som ett samlingsbegrepp för smärta under hälen och i vävnaden under hålfoten. En överbelastning av Plantar fascia-senan i hålfoten kan leda till inflammation i senans fäste under hälen och därmed stor smärta. Kroppen reagerar på det här genom att skapa skydd och avlastning kring det ömma området och går det tillräckligt långt kan en liten kalkutväxt bildas under hälen, en utväxt som ser ut som en sporre – därav namnet.

Hälsporre (Plantar fasciit) kan orsaka kraftig smärta under hälen och beror på överbelastning av plantar fascia-senan i hålfoten. Vid överbelastning kan smärta och inflammation uppstå i senans fäste under hälen. Som en reaktion på detta försöker kroppen långt om länge skapa skydd och avlastning för det ömma området, och går det så långt kan en liten kalkutväxt bildas under hälen. Utväxten ser ut som en sporre, därav namnet – hälsporre.

En vanlig orsak till hälsporre är att man sprungit eller gått för mycket i dåliga skor. Smärtan uppstår under eller på insidan av hälen och är oftast som mest påtaglig på morgonen när man tar de första stegen. Det kan ta lång tid att bli av med smärtan även om besvären för det mesta går över av sig själv. Här är några tips på produkter som kan lindar och förebygga hälsporre men det finns många fler och här hittar du alla produkterna på vår hemsida. 

 

  • KOMPRESSIONSSTRUMPA FS6 – Den produkt vi har sålt överlägset mest av och praktiskt taget inte fått några reklamationer alls. Strumpan har sex olika kompressions-zoner som stödjer fotens struktur och ökar blodflödet genom en komprimering av venerna i foten, vilket ger förbättrad cirkulation och därmed snabbare läkning och återhämtning. Strumpan lyfter och sträcker försiktigt plantar fascia, vilket ger ökat blodflöde till skadad vävnad. Detta dämpar i sin tur inflammation och smärta i häl och fot.
  • HÄLKOPP – Tuli’s Heavy Duty, en extra stötdämpande hälkopp som är idealisk för dig med exempelvis Plantar fasciit (hälsporre), Akillestendinit, Severs skada eller bara generell hälsmärta och ömhet. Den ger omedelbar smärtlindring till hälen genom att lyfta upp hälbenet och dämpa smärta i det berörda området.
  • +ACTIVE SOFT FOOTBED HELSULA – Ultralätt skosula från 52bones i PU-skum som ger ett stabilt stöd för foten samt maximal stötdämpning, vilket exempelvis kan lindra hälsporr

 

FS6 Compression Foot Sleeve

FS6 Compression Foot Sleeve

Tuli's Heavy Duty hälkopp

Tuli’s Heavy Duty hälkopp

52Bones +Active Soft Footbed Helsula

52Bones +Active Soft Footbed Helsula


FS6 Compression Foot Sleeve

FS6 Compression Foot Sleeve

Varje gång vi skriver om hälsporre och presenterar någon av våra produkter som kan hjälpa problemet får det ett enormt genomslag. Diagnosen verkar vara utbredd bland människor i alla åldrar men jag läser på halsporre.se att kvinnor över 40 är överrepresenterade.

Skadan vid hälsporre kommer från någon form av överbelastning av vävnadsfästet för plantarfascian. Med överbelastning menas att en vävnad utsätts för mer belastning än vad den tål. Sina vävnaders belastningstålighet kan man förbättra genom att utsätta vävnaden för successivt ökad belastning – långsam tillvänjning. (halsporre.se)

Alla som har eller har haft hälsporre vet hur ont det kan göra och hur mycket det kan påverka vardagliga aktiviteter. Det finns bra behandling vid hälsporre som syftar till att antingen avlasta den överbelastade vävnaden eller stimulera läkning av vävnaden. Tillämpning av egenvård i form av daglig töjning av plantarfascian och vadmuskulatur samt viktbelastade tåhävningar med uppböjda tår rekommenderas men även minskande av stående och gående på hårt underlag och i stumma och dåligt dämpade skor.

Så, misströsta icke, prognosen är god men det kan bli långdraget, 1-1,5 år i värsta fall men här hittar du ett antal produkter som kan hjälpa mot det onda och påskynda läkningen. 


FS6 Compression Foot Sleeve

FS6 Compression Foot Sleeve

Hälsporre kan orsaka kraftig smärta under hälen och beror på överbelastning av en sena i hålfoten. Vid överbelastning kan smärta uppstå i senans fäste under hälen. Som en reaktion på detta försöker kroppen skapa skydd och avlastning för det ömma området, och en liten kalkutväxt bildas under hälen. Utväxten ser ut som en sporre, därav namnet – hälsporre. Problemet uppstår ofta på grund av att man sprungit eller gått för mycket i dåliga skor och orsakar smärta under eller på insidan av hälen. Smärtan brukar oftast vara mest påtaglig på morgonen när man tar de första stegen.

ViscoSpot Hälinlägg från Bauerfind

ViscoSpot Hälinlägg från Bauerfind

Besvären med hälsporre går för det mesta över av sig själv efter en tid, men om man har mycket ont kan det vara bra att till exempel se över sina skor. Det är viktigt att skorna har en sula som är mjuk under hälen, och som gärna ger ett bra stöd för hela foten. Man kan också lindra besvär med hälsporre med skoinlägg. Det bästa är att välja en hel sula som ger hålfoten stöd och stabilitet, eftersom den ömma senan då både avlastas och belastas korrekt. I lindriga fall kan även en mjuk hälkudde räcka för att lindra hälsporren. Här finns samtliga produkter som kan göra livet lättare för dig med hälsporre. 

Hälinlägg från Mabs

Hälinlägg från Mabs


Smärta i hälen är ett vanligt förekommande problem – men många är inte medvetna om att smärtan kan bero på hälsporre. Hälsporre orsakas av överansträngning, exempelvis vid långvarigt användande av skor med dålig stötdämpning på hårda underlag.

Under foten löper ett ledband mellan hälbenet och tårna, och vid fel- och överbelastning är det vanligt att en inflammation uppstår (kallat plantar fasciit). Dessa besvär är ofta långvariga och orsakar smärta under eller på insidan av hälen. Smärtan är oftast som mest påtaglig när man tar de första stegen på morgonen. Om inflammationen inte får tid att läka försöker kroppen skapa ett slags skydd och avlastning för det ömmande området, och då bildas en liten kalkutväxt under hälen – därav namnet ”hälsporre”.

Ett alternativ för lindring är att använda en kompressionsstrumpa som är anpassad just för hälsporre och generell smärta i hälen och hålfoten. FS6 är en enkel och tålös kompressionsstrumpa som lyfter och sträcker plantar fascia-ledbandet, vilket dämpar inflammation och smärta. Strumpan stödjer även fotens struktur och ökar blodflödet, vilket ger förbättrad cirkulation och i sin tur snabbare läkning. Med strumpan kan du dessutom hålla dig aktiv och inte låta hälsporren eller smärtan påverka din vardag! Du kan använda den i dina springskor, promenadskor, när du tränar på gymmet eller är ute och springer, och du kan ha dem under dina vanliga strumpor.

kompressionsstrumpa_hälsporre_750

Hos oss finns kompressionsstrumpan för hälsporre i vitt. Men färgen spelar ju inte så stor roll om du, precis som på bilden har dem under dina vanliga strumpor.

Kompressionsstrumpan för hälsporre finns i lager för omgående leverans

Läs mer om hälsporre och se andra passande produkter här

Har du drabbats av hälsporre? Vad gör eller gjorde du för att lindra smärtan? Ge gärna andra med samma besvär tips och råd genom att lämna en kommentar och berätta om dina erfarenheter.