Tillhör du en av dem som bara älskar Converse?

Converse är ett av världens populäraste varumärken och deras sneakers bärs utav tusentals människor världen över. Och under de senaste åren har Converse blivit ett allt hetare plagg att bära, både till vardags, jobbet och fest.

converse-sjukan-omma-fotter

Men något man inte tänker på när man går runt i sina Converse är att de enkla tygskorna har en helt platt innersula, vilket gör att foten inte får någon form av stöd eller stabilitet. Det kanske låter som en bagatell men om man använder Converse under en längre tid så kan fötterna bli överbelastade och felbelastade. Vilket i sin tur kan leda till att man får ont fötterna, hälarna eller till och med drabbas utav benhinneinflammation. Man kan även få besvär med smärta i rygg, knä och leder.

smarta-fotter

Denna fel- och överbelastning har blivit känd som ”Converse-sjukan” och det första tecknet på Converse-sjukan är att du får en känsla av att fötterna är trötta och ömma. Men du kan även ha fått besvär med att du får ont i fötterna och smalbenen när du går och står mycket i dina Converse.

Fortsätter du att gå i dina Converse så finns det en risk att det leder till benhinneinflammation. Vilket innebär att skelettet och musklerna i underbenet har överansträngts och överbelastats så pass mycket att smärta uppstår i benhinnorna vid musklernas fästen.

smarta-fotter-converse

Så, behöver du kasta dina Converse? Verkligen inte! Genom att använda uppbyggda och stötdämpande innersulor så ger du dina fötter stöd, komfort och stabilitet. Springyard Comfort Mini är ett stötdämpande skoinlägg som är specifikt anpassande för att användas i platta skor, som exempelvis Converse och Vans.

skoinlagg-till-sneakers-converse

Skoinläggen har en uppbyggd hålfot och en skålad häl som ger dina fötter stöd och stabiliserar foten så att du kan gå rätt, gå skönt och fortsätta använda dina älskade Converse. Du kan läsa mer om inlägget här.

 


Har du vita prickar på hälen? Eller har du ont i hälen? Då kan dina hälkuddar vara uttrampade.

uttrampad-halkudde-halsmarta

Uttrampad hälkudde eller uttrampade fettkuddar ger en obehaglig smärta under hälen och många upplever även att smärtan sitter runt hälens ytterkant. Majoriteten utav de som drabbas av detta fotproblem upplever även att smärtan ökar vid belastning eller vid fysisk aktivitet.

Uttrampad hälkudde är även känt som ”Fat pad syndrome” och är ett vanligt fotproblem som främst uppstår på grund utav en hård eller felaktig belastning under en längre period. Exempelvis som löpning, ett arbete där man går och står mycket på hårda underlag eller fysisk aktivitet som involverar mycket hoppträning. Om din hälkudde är uttrampad så brukar det vanligtvis synas genom att du har vita prickar under huden på hälen.

halsmarta-fotproblem

Hälkudden, eller fettkudden som den även kallas består utav en 2,5 cm tjock fettvävnad mellan fotens hud och dess hälben. Hälkudden fungerar som en dämpande kudde varje gång vi belastar foten. Hälkudden är uppbyggd av små segment som är fyllda utav fett som i sin tur omges av en struktur av stark bindväv. Vilket fungerar som en stötdämpare. När dessa strukturer går sönder, på grund utav en hård eller felaktig belastning så kan inte fettcellerna hålla sig på plats under hälen. Utan de flyter ut och hälkudden tappar sin funktion.

För att behandla och lindra dina besvär med uttrampad hälkudde, eller hälkuddeinsufficiens som det även kallas så måste belastningen som orsakar smärta åtgärdas. Vilket man gör genom att tillämpa olika former utav varianter av stötdämpning. Exempelvis Tuli’s Heavy Duty som är en extra stötdämpande hälkopp, idealisk för dig med som har problem med hälsmärta och ömhet i hälen, du kan läsa mer om hälkoppen här.

uttrampad-hal-halkopp

Genom att använda fotriktiga skor som har stötdämpning och ger hela din fot stöd så ger du hela din häl den stötdämpning som den behöver. Därför är det även viktigt tänka på vilka skor man bär och vilket underlag man går på. Går du exempelvis i platta ballerinaskor utan inlägg eller i Converse under en längre period kan du få en felaktig belastning på dina hälar. Gelesulor finns i flera olika utföranden, för att se vilka sulor som passar dig bäst kan du klicka här.

halsmarta-gelesulor-problemfotter

Då uttrampad hälkudde beror på belastning så spelar även din vikt roll. Där exempelvis gravida eller någon som går upp mycket i vikt under en kort period riskerar att få problem med smärta i hälen.

För att minimera din smärta så är det även bra att undvika att gå barfota. Genom att använda dina inneskor som har en mjuk fotbädd så kan du gå skönare och mer smärtfritt, samtidigt som du inte försämrar stötdämpningen i hälen. Du kan läsa mer om uttrampand hälkudde och vilka hjälpmedel som finns för att lindra dina besvär här.


Sulor till Converse

Skoinlägg Converse

Något man ofta inte tänker på är att Converse, sneakers och många enkla tygskor har en helt platt innersula som inte ger något som helst stöd för foten. Vid långvarigt användande av skor med en sådan platt fotbädd både överbelastas och felbelastas våra fötter, vilket i sin tur kan leda till exempelvis hälsmärta eller benhinneinflammation. Även smärta i rygg och resten av kroppen kan orsakas av platta skor. Att belastningen är felaktig leder dessutom till att skons sula slits ut väldigt snabbt.

Detta har kommit att kallas ”Converse-sjukan”.

Blir du trött i fötterna av dina Converse? Det första tecknet på att dina fötter inte riktigt trivs som fisken i vattnet i dessa skor kan vara att en känsla av just trötthet i fötter och smalben uppstår när du promenerar runt en längre stund i dina Converse. Fortsätter du att gå i skorna trots tröttheten finns det en risk att det leder till benhinneinflammation. Detta innebär att skelettet och musklerna i underbenet har överansträngts och överbelastats så mycket att smärta uppstår i benhinnorna vid musklernas fästen.

Det vanligaste symtomet är att man får ont på framsidan eller insidan av smalbenet när man går, springer eller gör något annat som belastar benen. Har du drabbats av benhinneinflammation är det viktigt att vila tills dina ben har återhämtat sig. Fortsätter du att gå i dåligt stötdämpade skor trots inflammationen finns finns det en risk att smärtan blir påtaglig även när du inte rör dig. Detta ter sig vanligtvis som en molande värk i benen, exempelvis på kvällen när du tar det lugnt i soffan efter en hel dags spatserande.

En annan vanlig åkomma vid användande av platta skor är hälsporre eller plantar fasciit (inflammation i en sena som går genom hålfoten bak till hälen), och som kan vara mycket smärtsamt. Vi berättar mer om hälsporre senare!

Är du som jag och vill kunna använda dina Converse-skor ändå? De är ju trots allt så himla fina och passar till det mesta, och även till vinterhalvåret finns det fodrade varianter (personligen har jag sex par Converse hemma i min hall, två fodrade och fyra vanliga). Använd en lätt uppbyggd och stötdämpande sula! Ett enkelt skoinlägg med stöd för hålfoten gör nämligen stor skillnad i dina Converse – du känner troligtvis direkt att det är mer bekvämt att gå och både fötter och ben känns piggare.

Vi rekommenderar Sweety, en tunn halvsula i mjukt PU-skum som ger ett lätt stöd för hålfoten och bra avlastning för häl och framfot. Utöver Converse passar Sweety även i alla andra typer av skor som är platta och inläggen tar inte mycket plats.

Här listar vi fler passande skoinlägg för Converse och liknande sneakers

Känner du dig osäker på vilket inlägg som passar bäst för just dig! Kontakta oss gärna och så hjälper vi dig.

Att använda ett skoinlägg påverkar inte skons utseende utan ger bara bättre komfort – och du riskerar inte att få ont i fötterna. Kanske känner du någon som ofta använder platta skor, eller går du, dina barn eller någon annan i din familj omkring i Converse? Sprid gärna detta inlägget!

 

Annette, Minfot.se