Har du ont i hälsenan?

Hälseneinflammation eller hälseneproblem är ett vanligt besvär som skapar obehag och smärta i hälsenan. Hälseneinflammation kan också ge svullnad och stelhet. Hälseneinflammation brukar vanligtvis drabba de som är fysiskt aktiva som främst håller på med löpning eller andra sporter som involverar mycket rotation. Men det är något som även kan drabba alla, även om man inte är fysisk aktiv.

De flesta upplever även smärta och stelhet under eller efter träning. Det är inte ovanligt att man även känner stelhet i fotleden och vaden. Vissa får även en svullen knöl på hälsenan, några centimeter ovanför hälen.

Vanligtvis brukar hälseneinflammationen gå över på en vecka, men besvären kan även finnas kvar under en längre tid. Hälseneinflammation beror oftast på en överbelastning och det är vanligare att äldre drabbas av i hälseneinflammation. Om du har hälseneinflammation är det viktigt att du behandlar dina besvär. Efter som om du har besvär med hälseneinflammationen över en länge period kan det leda tilldegenerering av senan, vilket innebär att senan blir sämre och även får svårare att läka.

Hälseneinflammation kan drabba både barn och vuxna. Smärtan kan tillkomma på grund av att man har tränat på ett annat sätt än vad man har gjort tidigare. Men också när man har tränat lite hårdare än tidigare.

För att undvika långvariga besvär så är det viktigt att behandla hälseneinflammationen så fort som möjligt. Vilket du kan göra genom att använda fotriktiga skor, som ger dig det stöd och stabilitet du behöver. Du kan också använda specifika inlägg för hälen, som även kallas hälinlägg för att avlasta senan.

Viskoelastisk hälkudde från Bauerfeind skapar en avlastning av senor, ledband och leder. Hälkudden är tillverkad i ett viskoelastiskt och hudvänligt material som är anatomiskt utformad, vilket ger komfort till hälsenan och samtidigt avlastar. Vilket minmerar tryckbesvär och belastning på senan. Du kan läsa mer om inlägget här 


Har du besvär med svettiga fötter, eller att dina fötter luktar illa? Att ha besvär med svettiga fötter kan kännas både pinsamt och jobbigt.

Fotsvett uppstår inte på grund av dålig hygien, svettiga fötter eller överdriven fotsvett kan bero på att svettkörtlarna i fötterna producerar onormalt mycket svett som beror på en obalans och kroppens temperatur. Att svettas från händer och fötter är naturligt och viktigt för att få en bra greppfunktion. Om man inte svettas från händer och fotsvett får man sämre grepp som leder till att man tappar saker eller halkar om man går barfota. Dock så kan för mycket svett från händer och fötter också göra att man får dåligt grepp.

Fotsvett i sig själv är luktfri, den obehagliga doften uppstår när svetten kommer i kontakt med hudens bakterier. Därför är det viktigt att behandla fotsvett så effektiv som möjligt. Inte bara för att slippa den obehagliga doften utan för att förhindra fler fotbesvär, såsom fotsvamp eller vårtor som kan uppstå på grund av för fuktiga fötter.

För att lindra dina besvär i samband så kan du använda hygiensulor, eller deosulor som det även kallas. Sulorna hjälper till med att hålla dina skor och fötter fräscha och torra. Sulorna absorbera nämligen fukt och håller illaluktande dofter borta.

Deoscent är tunna deosulor med svag parfymering samt andasfunktion som håller dina fötter och skor torra. De absorberar fukt effektivt och ser till att fötterna känns fräscha hela dagen, och motverkar illaluktande dofter, läs mer om sulorna här.

Har du ont i hälen? Du är långt ifrån ensam. Att drabbas av hälsporre kan både vara smärtsamt och långdraget.

Även om hälsporre är ett fotproblem som brukar läka av sig själv så kan det ta lång tid, ibland upp till ett och ett halvt år.

När man har drabbats av hälsporre är det viktigt att man försöker behandla besväret, eftersom det både kan påskynda läkningen men också minska besvär, smärta och andra obehag.

Därför är det viktigt att försöka undvika eller minska belastningen som bidrar till smärtan eller obehaget. All exempelvis utsätta hälen för stor belastning, genom exempelvis felaktiga skor som inte ger stötdämpning eller genom att utföra fysiska aktiviteter som exempelvis löpning eller hopp.

Det är även viktigt att du undviker belastning som gör ont eller skapar någon form av smärta, eftersom det kan göra så att hälsporrens läketid blir längre och symtomen kan även förvärras.

 

Påskynda läkningen

För att påskynda läkningen av hälsporre, ge rätt belastning och minimera smärtan så finns det olika produkter som är skapade för att både lindra och behandla skadan.

FS6 är kompressionsstrumpor som främst har blivit kända världen över för att lindra hälsmärta och hälsporre, därav har de även blivit kända som ”hälsporrestrumpor”.

Strumpan har sex olika kompressions-zoner som stödjer fotens struktur och ökar blodflödet genom en komprimering av venerna i foten, vilket ger förbättrad cirkulation och därmed snabbare läkning och återhämtning. Detta gör att vävnaden snabbare syresätts med färskt blod för snabbare återhämtning. Vilket resulterar i mindre svullnad och mindre obehag för dem som lider av smärta i hälen, fotvalv och fotsmärta. Du kan läsa mer om strumporna här.

FS6 är ett komplement till en läkare eller fysioterapeut behandlingar som brukar innefatta anti-inflammatoriska läkemedel, stretching eller andra stärkande fot-övningar.


Att ha känslan av ömmande trampdynor eller uppleva smärta i trampdynan är ett vanligt fotproblem, det är det näst vanligaste fotbesväret, efter hälsmärta i Sverige. Majoriteten av de som drabbas utav ömmande trampdynor eller framfotssmärta är kvinnor.

ont-i-trampdynor

Anledningen är att det främst är kvinnor som använder trånga skor, högklackade skor eller andra höga skor som gör att kroppsvikten främst fördelas på trampdynorna. När trampdynorna får så pass mycket vikt på trampdynorna sjunker framfotsbenen och de omliggande ligamenten i foten försvagas. Vilket innebär att hela fotens framfotsstruktur bryts samman och skapar ett övertryck på trampdynan.

Dock så kan smärtan och den ömmande känslan även uppstå på grund av platta skor, där människor som tränar i platta skor eller har arbeten där man står och går mycket. Men även ens vikt kan spela roll, eftersom det kan medföra för stort tryck på fötterna.

Ömma trampdynor och framfotssmärta kan uppstå efter några timmar i för platta skor eller i högklackat. Men känslan av brännande trampdynor kan även kännas efter att man har haft skorna i bara några minuter.

För att lindra dina besvär bör du se över vilka skor du använder. Genom att använda fotriktiga skor så ger du dina fötter rätt förutsättningar. Där du får det stöd, komfort, rymd och stötdämpning som du och dina fötter behöver.

ömma-trampdynor

Mabs skydd för trampdynan är ettt elastiskt skydd för trampdynan med 3 mm tjock geléfyllning som dämpar och lindrar stötarna när du går. Geléfyllningen består till 90% av medicinskt klassad mineralolja.Skyddet är tillverkat i ett elastiskt material och är utformat för att sitta stadigt på foten. Läs mer om skyddet HÄR


Har du fått nageltrång? Nageltrång är smärtsamt och kan även skapa obehag. När du har nageltrång så skär kanten på nageln in i huden, vilket skapar smärta. Det är också vanligt att nageltrång drabbar stortån. Anledningen till att det oftast är stortån som drabbas beror på att när man går och står i för trånga skor, så är det stortån som får ta det mesta utav effekterna.

nageltrång

Men nageltrång kan även även beror på andra saker:

  • Om dina naglar är böjda så har de större sannolikhet att trycka mot huden vid kanterna
  • Nageln har klipps för kort, eller så har den klippts vid hörnen
  • I samband med liktornar som skapat ett extra tryck

När man har nageltrång är det även vanligt att nagelkanten kan bli öm, svullen eller röd och det kan även förekomma vätska. När nageln skär in i huden så kan bakterier tränga in och orsaka en infektion och därför är det viktigt att du behandlar dina besvär så fort som möjligt.

Scholls behandling av nageltrång är en icke-operativ behandling som kan behandla och ge smärtlindring i de situationer där nageln ännu inte har växt genom huden. Behandlingen består av två delar: Aerosolsprejen & Nagelklämman

Steg 1: Applicera kylande aerosolspray
– Rengör och torka den/de berörda nageln/naglarna och avlägsna allt nagellack.
– Skaka aerosolflaskan väl före användning, håll den 10 cm från foten och spraya på det påverkade nagelområdet och den omgivande huden.
– Låt torka i minst 1 minut.
– Applicera upp till fem gånger för att lindra obehag och låt det gå minst 1 timme mellan sprayningarna.

Steg 2: Applicera nagellimmet
– Säkerställ att det finns minst 2 mm nagel som växt över tån för att kunna fästa klämman.
– Öppna flaskan med nagellim och använd borsten för att applicera ett tunt lager lim längs toppen på den påverkade nageln. Var noga med att sätta tillbaka locket på limflaskan efter användning.

Steg 3: Applicera klämman som rätar ut nageln
– Placera klämman på nagelns fria kant och kontrollera att klämmans kanter hakar fast på båda sidor av nageln. (Tips: För först in en hake under nageln, dra sedan klämman över nageln och fäst den andra haken)

 


Att ha inåtväxande, skadade eller svampangripna naglar kan både vara besvärligt och smärtsamt.

För att lindra dina besvär, och samtidigt skydda din tånagel från tryck, smärta eller andra obehag så kan du använda Toe Cap. Ett tåskydd, eller tåhätta som det även kallas som skapat ett skydd till din nagel och avlastar det ömmande området.

Du kan använda tåskyddet för:

  • Känsliga tår
  • Ömma tår
  • Tåsmärta
  • Inåtväxande naglar
  • Skadade naglar
  • Svampangripna naglar

Skyddet är designat i hudvänligt skumgummi som även är antibakteriellt. Du kan läsa mer om skyddet HÄR

 

skydd-nagel

 

 


Har du besvär med spruckna hälar? Även om det är ett vanligt problem som drabbar många så kan det vara svårt att veta vad man ska göra när man har spruckna hälar. Det kan även vara svårt att få sprickorna i huden att läka och att bli bra igen.

Vad orsakar hälsprickor? 

Hälsprickor orsakas ofta av torr hud och förhårdnader som spricker på grund av att de utsätts av konstans tryck och friktion. Hälsprickor kan vara djupa sprickor som blöder och i förlängningen leder till infektioner som kan krävas medicinsk behandling. Därför är det viktigt att du behandlar dina hälar om du har hälsprickor.

För att behandla hälsprickor och spruckna hälar så måste huden göras mjuk och slät igen. Detta är viktigt för att förhindra förhårdnader att leda till hälsprickor.

Kräm för spruckna hälar från Scholl med Active Repair K+ som återställer sträva, torra och spruckna hälar på 7 dagar. Ger synligt resultat redan efter 3 dagar. Penetrerar djupt in i överhuden och kapslar in fukt. Enkel att applicera. Passar känslig hud. Active Repair K+ hjälper huden att återhämta sig snabbare genom att skapa ett naturligt stöd som underlättar hudreparation.

Användning: Smörj in krämen två gånger dagligen. När huden är återställd kan krämen med fördel användas i förebyggande syfte. Absorberas snabbt.

Köp krämen här.


Benlängdsskillnad kan ge upphov till smärta i höft och rygg på grund av den felställning som uppstår. Benlängdsskillnad kan enkelt åtgärdas med hjälp av ett hälinlägg som höjer upp det kortare benet till rätt position och gör att du undviker felställningen. Oftast burkar inte en mindre benlängdsskillnad innebära upp till två centimeter ge några besvär. Men vid en större benlängdsskillnad kan det finnas risk för att få ryggbesvär på längre sikt.

Viskoelastiskt hälinlägg från ortopediska Bauerfeind är specifikt skapar för att ge kompensation av benlängdsskillnad eller vid besvär med akillessenan (akillodyni).

Hälinlägget finns i tre olika tjocklekar – 3, 5 och 10 millimeter, och kompenserar benlängdsdifferens eller hjälper till att lyfta upp och avlasta hälsenan om man har kroniska besvär med akillodyni. Ryggrads-, knä- och höftledsbesvär som är statiskt betingade kan också förbättras genom att korrigera benlängdskillnaden. Inlägget reducerar även stötbelastning på fot-, knä- och höftled samt ryggrad.

ViscoBalance är tillverkade i ett mjukt, viskoelastiskt och hudvänligt material som inte glider i skon och kan användas i såväl promenadskor som sport- och arbetsskor. Inlägget klistras inte fast i skon utan hålls på plats av sig självt och kan enkelt flyttas mellan dina skor vid behov. Läs mer om inlägget här.


Luktar dina skor fotsvett? Det finns en enkel och smidig sak du kan göra för att bli av med besväret.  Även om fotsvett är en naturlig del av livet, så kan det vara både jobbigt – och pinsamt med illaluktande skor.
__________

Fotsvett uppstår inte på grund av dålig hygien, svettiga fötter eller överdriven fotsvett kan bero på att svettkörtlarna i fötterna producerar onormalt mycket svett som beror på en obalans och kroppens temperatur. Att svettas från händer och fötter är naturligt och viktigt för att få en bra greppfunktion. Om man inte svettas från händer och fotsvett får man sämre grepp som leder till att man tappar saker eller halkar om man går barfota. Dock så kan för mycket svett från händer och fötter också göra att man får dåligt grepp.

Fotsvett i sig själv är luktfri, den obehagliga doften uppstår när svetten kommer i kontakt med hudens bakterier – och därför är det inte så konstigt att illaluktande skor är ett vanligt problem, och det kan hända alla.

Deo Refresher från är ett unikt spray som specifikt är skapat för att ta bort den illaluktande doften. Sprayet rengör, fräschar upp och samtidigt förebygger obehaglig doft i dina skor. Sprayen motverkar också bakterier och neutraliserar skons material utan att påverka dess andningsförmåga. Läs mer om sprayet här.