Har du torra hälar och besvär med hälsprickor?

Hälsprickor är ett vanligt fotproblem som kan drabba alla. Hälsprickor uppstår när torr och hård hud utsätts för stor eller mycket belastning. Hälsprickorna kan bli djupa, upp till 15 mm och nå ända in till läderhuden.

Det är även vanligt att hälsprickorna kan börja blöda och bli inflammerande, vilket kan kännas som en svidande och obehaglig smärta, speciellt när man går eller står.

halsprickor-behandling

Vad är första tecknet på hälsprickor?

  • Utpräglad hud
  • Torr hud
  • Kliande hud
  • Öm hud
  • Huden kan vara lite brun- eller gulfärgad.

 

Vad är orsaken till hälsprickor?

  • Brist på fukt (Huden runt hälarna kan innehålla få svettkörtlar)
  • Kostrelaterad brist (Om du har brist på vitaminer eller mineraler kan din hud blir torrare och mer skör)
  • Åldrande hud (När man blir äldre så mister huden sin elasticitet)
  • Fotsjukdomar (Fotproblem som fotsvamp, eksem, psoriasis kan leda till spruckna hälar)
  • Dåliga skor (Om det bildas mycket tryck på foten vid längre perioder)

 

Behandla hälsprickor
För att behandla hälsprickor så kan du ta ett varmt fotbad med citronsaft i, eftersom citronens syrerika egenskaper är effektiva på att mjukgöra hård hud. Dock så bör du komplettera behandlingen med att antingen ta bort den torra huden runt hälen och ge dem mer vätska i form av fotkrämer som är unikt skapade för att behandla torr och sprucken hud.

halsprickor-behandling-hemma

Scholl kräm mot hälsprickor K+ är en effektiv kräm som är kliniskt testad och återställer grova, torra och spruckna hälar på sju dagar och ger synliga resultat efter tre dagar.

Krämen får fötternas hud att läka snabbare genom att påskynda den naturliga återbyggnadsprocessen. Samtidigt som krämen ger en intensiv återfuktning som återskapar hudens naturliga fuktbarriär.

  • Synliga resultat efter tre dagar
  • Mjuka och släta hälar på sju dagar
  • Reducerar obehag
  • Absorberas snabbt
  • Parfymfri
  • Kliniskt testad

Fotkrämen ska smörjas in två gånger dagligen för att behandla sprickorna, när huden är återställd är det viktigt att du fortsätter använda fotkrämen i förebyggande syfte. Vilket gör att du håller fötternas hud mjuk och ger den rätt förutsättningar, läs mer om krämen här.

halsprickor-kram


Att hitta rätt broddar kan vara svårt och med tanke på det stora sortiment som finns så är det inte alltid så lätt att veta vilka broddar som passar just dig. SVT PLUS testade halka och dubbar i ett unikt broddtest för löprundor där Springyards Sportgrip utnämndes till vinnaren.

broddar-bast-i-test

 

PLUS testade fyra olika märken som finns att köpa i rikstäckande sportsbutiker:

  • Springyard Sportgrip
  • HBB Slipstopper
  • Spiky Plus
  • Boston Everyday

Testet gjordes av de erfarna löparna Eva och Anderas Haverskog som bland annat har vunnit Kiruna extreme mountain marathon mix-klass 2013. I testet så sprang löparna 12 kilometer med varje brodd för att utvärdera både passform och slitage.

 

broddar-bast

”Sammantaget utnämns Springyard Sportgrip till vinnare i broddtestet, för den överlägsna passformen, att den sitter på plats hela passet, och har okej fäste på is och snö.” Källa: SVT.se

I testet så visade det sig att det finns stora skillnader i hur bra broddarna sitter på skon, där Springyards Sportgrip överlägset vann testet i passform. Sportgrip satt stabilt på foten under hela löpningsrundan utan att behöva justeras.

broddar-lopning

Framgången hos SportGrip ligger i deras tighta passform och deras slitstarka egenskaper. Broddarna har fyra broddar/dubbar under förfoten och två under hälen som är tillverkade av slitstarkt och härdat stål. Broddarna är CE- märkta och certifierade under skyddsklass 1, vilket innebär att de är stabila och halksäkra. Du kan läsa mer om broddarna genom att klicka här.


Biocool är fotbadet som har fått stort uppmärksamhet, både utomlands och i Sverige. Fotbadet har blivit känt för att effektivt behandla fotbesvär som fotsvamp, nagelsvamp, fotvårtor och ge diabetesfötter rätt förutsättningar.

syrerikt-fotbad-biocool

Idag är Asien den världsdel som har drabbats hårdast av diabetes. Närmre än hälften av världens diabetiker bor i dagsläget i Asien. Där Indonesien sticker ut med 7,6 miljoner diabetiker och antalet ökar snabbt. Därför bestämde landet sig för att starta en nationell plan för att förhindra utvecklingen och då testades Biocool.

Resultatet från studien visade att patienter med diabetes fick mer känsel i sina fötter än tidigare. De patienter som hade besvär med fotsvamp, nagelsvamp eller fotsvett blev av med sina besvär eller så underlättade besvären. Vilket gjorde att fötterna blev mjukare och enklare att rengöra.

”Den studien visar att BioCool är ett enkelt och bekvämt sätt att rengöra sår och behandla torra fötter och fötter med nedsatt känsel samt sådana som är angripna av en svampinfektion, berättar professor Gunnar Sandström vid Karolinska Institutet.”

biocool-fotbad

 

I undersökningen så tillsattes en matsked Biocool-pulver i 3-5 liter 37-gradigt vatten. Fotbadet genomfördes på patienterna i 20 minuter varje dag under 30 dagar.

Fotbadets framgång ligger i dess syra, som har en unik sammansättning som effektivt dödar svamp och andra mikroorganismer, redan vid 30 grader.

 

Fotbadet ökar blodcirkulationen och avlägsnar död hud och hudflagor. Fotbadet mjukar även upp förhårdnader och gör fötterna mjuka. Syran i fotbadet behandlar infekterade hud samt fot- och nagelsvamp och skapar de bästa förutsättningar för att huden ska kunna läka, du kan läsa mer om fotbadet här.

 


Har du besvär med att dina fötter är kalla? Frusna fötter är ett vanligt problem som alla upplever någon gång i livet. Anledningen till att man drabbas av kalla fötter kan bero på att det är kallt väder och att vi inte använder skor som är tillräckligt varma.

Men kalla fötter kan även bero på cirkulationsproblem, vilket innebär att hjärtat inte pumpar tillräckligt effektivt, eller att du har en blockering av artärerna som förhindrar blodflödet till fötterna och tårna. Vilket bidrar till att kroppen har svårare att få upp värme i fötterna.

kalla-fotter

Det finns ytterligare faktorer som gör att man kan ha besvär med kalla fötter:

  • Att man röker
  • Motionerar för lite
  • Har diabetes
  • Ärftliga faktorer

Behandla kalla fötter

Att vara kalla om fötterna kan upplevas både som jobbigt och besvärligt, men det finns olika saker du kan göra för att bli av med besvären.

  • Drick vatten
    Ungefär 60 % av människokroppen består av vatten och vattnet hjälper kroppen att reglera kroppstemperaturen och transporterar samtidigt viktig näringsämnen till cellerna. Dricker du dåligt med vatten så kan du ha vätskebrist och det gör att din kropp är känsliga för både låga och höga temperaturer.
  • Motionera
    Det är viktigt att röra på sig dagligen, våra kroppar är gjorda för rörelse och motion. Genom att motionera dagligen så känner du dig piggare, sover bättre och ökar samtidigt syresättningen och blodcirkulationen. Vilket gör att du får ett bättre blodflöde och temperaturreglering.
  • Ät hälsosamt
    Genom att äta hälsosamt och att exempelvis undvika rökning så ger du din kropp rätt förutsättningar. Exempelvis så kan du öka järn i din kost. Att ha järnbrist är en av de vanligaste orsakerna till att man fryser och järn är ett viktigt mineral som hjälper de röda blodkropparna att transportera syre, vilket också ger värme.
  • Använd värmande fotkrämer
    För att motverka kalla fötter så kan du använda fotkrämer som ger en värmande känsla och främjar blodcirkulationen i fötterna.

Gehwol Warming Balm är ett fotbalsam som har blivit populärt tack vare att den effektivt värmer kalla fötter. Balsamet är unikt skapat för att stimulera blodcirkulationen i fötterna och skapa en varm och behaglig känsla.

Krämen innehåller extrakt av alger, paprika och ingefära samt eteriska oljor av rosmarin och lavendel som mjukar upp stela, ömma och kalla fötter och ger samtidigt en behaglig känsla. Krämen kan även användas för att ge dina fötter en värmande och stimulerande massage.

kalla-fotter-behandlingFotbalsamet innehåller även:

  • Avokadoolja
  • Bivax
  • Lanolin
  • Aloe vera

Dessa ingredienser mjukgör dina fötter och hjälper till att bibehålla hudens fuktighet. Vilket gör att fötternas hud blir både frisk och smidig. Du kan läsa mer om fotkrämen här.