Du har säkert sett maratonlöpare på TV:n springer med knähöga strumpor och det är inte så konstigt. Kompressionsstrumpor har nämligen blivit plagget som har blivit allt mer vanligt att ta på sig till träningspasset, men vad är hemligheten bakom trenden?

trana-med-kompressionsstrumpor

Kompressionsstrumpor är strumpor med kompression som är specifikt framtagna för att ge nytt liv till ömma ben och trötta fötter nytt liv. Men vad innebär det på träningspasset?

kompressionsstrumpor-lopning-traning

  1. Minskar risken för att drabbas av mjölksyra: Eftersom kompressionsstrumporna bygger på att dina ben och fötter får ett ökat blodflöde så stabiliserar det dina muskler under tiden du tränar. Vilket gör att dina ben och fötter inte tröttas ut lika snabbt, samtidigt som de återhämtar sig snabbare. Eftersom dina ben och fötter håller sig pigga och alerta längre så minskar du även risken att få mjölksyra och muskelvibrationer
  2.  Gör så att du får snabbare återhämtning: Kompressionsstrumpor ger dig snabbare återhämtning, eftersom det ökar blodcirkulationen i musklerna. Vilket gör att du slipper känslan av stumma, trötta och ömma ben samtidigt som du är pigg och fräsch till nästa träningspass.
  3. Skyddar dina fötter: Kompressionsstrumpor är speciellt framtagna för att användas vid fysisk aktivitet, vilket innebär att de är bättre formade efter fotens uppbyggnad. Detta gör att de sitter bättre på foten och samtidigt ger med komfort och samtidigt skyddar dig från att drabbas av rivmärken och skavsår.
  4. Minskar risken för träningsvärk: Enligt en studie som är publicerad i Journal of sports science så minskar användandet av sportstrumpor med kompression träningsvärk. Studien bestod utav två grupper, med 14 personer i varje grupp. Båda grupperna fick springa en stäcka på 10 kilometer, där den ena gruppen hade på sig kompressionsstrumpor och den andra gruppen sprang med vanliga strumpor. Resultatet visade att kompressionsstrumporna minskar risken för att få träningsvärk. Endast två personer i gruppen som sprang med kompressionsstrumpor fick träningsvärk. Medan i den andra gruppen, som sprang utan kompressionsstrumpor var det endast en person som klarade sig från sin träningsvärk, då 13 personer upplevde träningsvärk från löprundan.

Nu har du förhoppningsvis lite bättre koll på vad kompressionsstrumpor kan göra för dig, dina ben, fötter men också din träning, Vill du läsa mer om de olika strumporna och deras egenskaper så klickar du här.


Att välja rätt storlek på sina stödstrumpor kan upplevas både som svårt och komplicerat. För att veta vad du ska ha för storlek på dina stödstrumpor så behöver du ha din skostorlek och veta vad du har för ankel- och vadmått.

För att få fram dina mått så använder du ett måttband för att mäta omkretsen. Det är även viktigt att du tar måtten direkt på morgonen, eftersom att dina ben och fötter kan svullna under dagen.

Du mäter runt ankeln där du är som bredast och ankeln där du är som smalast. De måtten tillsammans med din skostorlek avgör vilken storlek som just du ska ha. Det är viktigt att du får rätt mått och att du mäter noggrant, annars kan stödstrumpornas kompression bli felaktig.

valja-storlek-stodstrumpor

Om du ska köpa stödstrumpbyxor eller stay-ups så ska du även mäta låret där du är som bredast.

När du väl har fått dina mått så kan det vara svårt att veta vilket varumärke som du ska välja. Alla varumärken har olika storleksangivelser, vilket kan göra det svårt att hitta rätt stödstrumpa, även om man vet sina mått. Genom att klicka här kommer du till vår storleksguide för stödstrumpor, där vi listar alla varumärkes storlekstabeller. Så att du enkelt kan se vilket varumärke som passar just dig.


Att drabbas utav fotsvamp är ett vanligt problem och är en av de vanligaste infektioner som drabbar fötterna. Fotsvampen brukar vanligtvis angripa huden mellan tårna och kännetecknas av en klåda, som leder till att huden blir fuktig, vit och flagnar. När man har drabbats utav fotsvamp är det även vanligt att få sprickor i huden, speciellt mellan tårna. Det är även vanligt att man känner en brännande känsla på huden.

behandla-fotsvamp-klada-fotter

Fotsvamp är väldigt smittsamt och därför är det vanligt att man blir drabbad av det. Fotsvampen sprids vanligtvis genom våta golv, handdukar, skor och strumpor.

För att undvika fotsvamp bör du därför undvika att gå barfota på våta golv, i exempelvis simhallar, omklädningsrum eller liknande miljöer. Om du tränar mycket så löper du också en större risk att drabbas utav fotsvamp, eftersom svampen trivs bäst i varma och fuktiga miljöer.

För att behandla svampen så finns CCS Foot Pro, som är en medicinteknisk, multifunktionell reparerande fotkräm som är specifikt skapad för att behandla och förebygga fotsvamp.Fotkrämen innehåller aktiva substanser som binder fukt och skapar ett optimalt mikroklimat. Vilket effektivt reparerar fotens hud och låter den läka.

fotsvampsbehandling-fotkram-ccs

Fotkrämen skapar en miljö som missgynnar fotsvampen, vilket gör att svampen bekämpas och risken för spridning minskar. Fotkrämens formula bidrar även till att huden läker och lindrar klådan, svedan och den brännande känslan.

Du kan läsa mer om fotkrämen här.


Att ha problem med fötterna är vanligt och nästan alla upplever någon gång att man får ont i sina fötter. Anledningen till att man upplever fotsmärta kan bero på många saker, men vanligtvis så handlar det om att fötterna felbelastas och inte får det stöd, komfort och avlastning som de behöver.

Magic Step Plus är ett exklusivt skoinlägg som är skapat för att forma sig efter din fot men samtidigt ge det stöd och avlastning som du behöver. Vilket gör att inlägget ger dina fötter mer komfort och motverkar att dina fötter blir ömma, trötta eller gör ont.

ont-i-foten-fotsmarta-svullna-fottter

 

Skoinlägget har en uppbygg hålfot, förfotspelott och en dämpad häl, vilket ger dina fötter optimal komfort och stöd. Uppbyggnaden gör att sulorna effektivt stödjer dina fötters tre känsligaste områden, förfot, hålfot och häl samtidigt som inlägget ger en dämpande känsla.

 

fotter-smarta-lindring-skoinlagg

 

Därför passar Magic Step dig som behöver både stöd och uppbyggnad men som ändå vill gå mjukt. Sulans uppbyggnad gör så att du får en jämnare viktfördelning samtidigt som dina fötter får avlastning. Vilket avlastar dina leder och rygg.

Sulorna har även ett ytskikt i mjukt läder som absorberar fukt och håller dina fötter fräscha, du kan läsa mer om inlägget här.


Att ha besvär med smärta, värk eller ömhet under hälen är ett vanligt besvär som drabbar minst två procent av Sveriges befolkning. Det finns många anledningar till att man har ont i hälen. Men hälsmärta brukar främst bero på hälsporre, även kallat plantar fasciit som orsakar en kraftig smärta under hälen och beror på en överbelastning av plantar fascia-senan i hålfoten.

Även om din hälsmärta och ömhet kan komma och gå så kan smärtan påverkad dig negativt i vardagen. Det kan exempelvis hindra dig från att gå normal, att utföra fysiska aktiviteter eller jobba. Därför är det viktigt att du både försöker behandla och lindra din smärta.

Tulis Cheetah är ett hälskydd som har blivit populärt för att lindra och behandla besvär i samband med hälsmärta. Hälskyddet har specifikt skapats för att lindra besvär som hälsporre, Akillestendinit eller Severs skada eller allmän ömhet och smärta i hälen.

TULIS

Hälskyddets framgång ligger i sin unika ”våffelmönster” som hälkoppen är formad i. Våffelmönstret skapar optimal stötdämpning och stöttar samtidigt hela hälen mot stötar och andra obehag. Vilket gör att det bidrar till direkt smärtlindring, eftersom det effektivt lindrar stötar som drabbar den ömmande och smärtande hälen.Men hälskyddet används även som ett fotledsstöd som ger extra trygghet och komfort.

halsmarta-lindra-smarta

Hälskyddets egenskaper gör att det har blivit populärt hos idrottare, dansare och hos gymnaster. Tack vare att skyddet erbjuder komfort, stöd och samtidigt skyddar hälen från smärta och andra obehag. Skyddet ger samtidigt samma frihet som om man vore barfota, något som många dansare och gymnaster föredrar. Vilket gör att tårna får samma frihet som om man vore barfota, men samma stötdämpning och komfort för hälen som skor ger, läs mer om skyddet här.