Du har säkert sett maratonlöpare på TV:n springer med knähöga strumpor och det är inte så konstigt. Kompressionsstrumpor har nämligen blivit plagget som har blivit allt mer vanligt att ta på sig till träningspasset, men vad är hemligheten bakom trenden?

trana-med-kompressionsstrumpor

Kompressionsstrumpor är strumpor med kompression som är specifikt framtagna för att ge nytt liv till ömma ben och trötta fötter nytt liv. Men vad innebär det på träningspasset?

kompressionsstrumpor-lopning-traning

  1. Minskar risken för att drabbas av mjölksyra: Eftersom kompressionsstrumporna bygger på att dina ben och fötter får ett ökat blodflöde så stabiliserar det dina muskler under tiden du tränar. Vilket gör att dina ben och fötter inte tröttas ut lika snabbt, samtidigt som de återhämtar sig snabbare. Eftersom dina ben och fötter håller sig pigga och alerta längre så minskar du även risken att få mjölksyra och muskelvibrationer
  2.  Gör så att du får snabbare återhämtning: Kompressionsstrumpor ger dig snabbare återhämtning, eftersom det ökar blodcirkulationen i musklerna. Vilket gör att du slipper känslan av stumma, trötta och ömma ben samtidigt som du är pigg och fräsch till nästa träningspass.
  3. Skyddar dina fötter: Kompressionsstrumpor är speciellt framtagna för att användas vid fysisk aktivitet, vilket innebär att de är bättre formade efter fotens uppbyggnad. Detta gör att de sitter bättre på foten och samtidigt ger med komfort och samtidigt skyddar dig från att drabbas av rivmärken och skavsår.
  4. Minskar risken för träningsvärk: Enligt en studie som är publicerad i Journal of sports science så minskar användandet av sportstrumpor med kompression träningsvärk. Studien bestod utav två grupper, med 14 personer i varje grupp. Båda grupperna fick springa en stäcka på 10 kilometer, där den ena gruppen hade på sig kompressionsstrumpor och den andra gruppen sprang med vanliga strumpor. Resultatet visade att kompressionsstrumporna minskar risken för att få träningsvärk. Endast två personer i gruppen som sprang med kompressionsstrumpor fick träningsvärk. Medan i den andra gruppen, som sprang utan kompressionsstrumpor var det endast en person som klarade sig från sin träningsvärk, då 13 personer upplevde träningsvärk från löprundan.

Nu har du förhoppningsvis lite bättre koll på vad kompressionsstrumpor kan göra för dig, dina ben, fötter men också din träning, Vill du läsa mer om de olika strumporna och deras egenskaper så klickar du här.


Att välja rätt storlek på sina stödstrumpor kan upplevas både som svårt och komplicerat. För att veta vad du ska ha för storlek på dina stödstrumpor så behöver du ha din skostorlek och veta vad du har för ankel- och vadmått.

För att få fram dina mått så använder du ett måttband för att mäta omkretsen. Det är även viktigt att du tar måtten direkt på morgonen, eftersom att dina ben och fötter kan svullna under dagen.

Du mäter runt ankeln där du är som bredast och ankeln där du är som smalast. De måtten tillsammans med din skostorlek avgör vilken storlek som just du ska ha. Det är viktigt att du får rätt mått och att du mäter noggrant, annars kan stödstrumpornas kompression bli felaktig.

valja-storlek-stodstrumpor

Om du ska köpa stödstrumpbyxor eller stay-ups så ska du även mäta låret där du är som bredast.

När du väl har fått dina mått så kan det vara svårt att veta vilket varumärke som du ska välja. Alla varumärken har olika storleksangivelser, vilket kan göra det svårt att hitta rätt stödstrumpa, även om man vet sina mått. Genom att klicka här kommer du till vår storleksguide för stödstrumpor, där vi listar alla varumärkes storlekstabeller. Så att du enkelt kan se vilket varumärke som passar just dig.


Att drabbas utav fotsvamp är ett vanligt problem och är en av de vanligaste infektioner som drabbar fötterna. Fotsvampen brukar vanligtvis angripa huden mellan tårna och kännetecknas av en klåda, som leder till att huden blir fuktig, vit och flagnar. När man har drabbats utav fotsvamp är det även vanligt att få sprickor i huden, speciellt mellan tårna. Det är även vanligt att man känner en brännande känsla på huden.

behandla-fotsvamp-klada-fotter

Fotsvamp är väldigt smittsamt och därför är det vanligt att man blir drabbad av det. Fotsvampen sprids vanligtvis genom våta golv, handdukar, skor och strumpor.

För att undvika fotsvamp bör du därför undvika att gå barfota på våta golv, i exempelvis simhallar, omklädningsrum eller liknande miljöer. Om du tränar mycket så löper du också en större risk att drabbas utav fotsvamp, eftersom svampen trivs bäst i varma och fuktiga miljöer.

För att behandla svampen så finns CCS Foot Pro, som är en medicinteknisk, multifunktionell reparerande fotkräm som är specifikt skapad för att behandla och förebygga fotsvamp.Fotkrämen innehåller aktiva substanser som binder fukt och skapar ett optimalt mikroklimat. Vilket effektivt reparerar fotens hud och låter den läka.

fotsvampsbehandling-fotkram-ccs

Fotkrämen skapar en miljö som missgynnar fotsvampen, vilket gör att svampen bekämpas och risken för spridning minskar. Fotkrämens formula bidrar även till att huden läker och lindrar klådan, svedan och den brännande känslan.

Du kan läsa mer om fotkrämen här.


Att ha problem med fötterna är vanligt och nästan alla upplever någon gång att man får ont i sina fötter. Anledningen till att man upplever fotsmärta kan bero på många saker, men vanligtvis så handlar det om att fötterna felbelastas och inte får det stöd, komfort och avlastning som de behöver.

Magic Step Plus är ett exklusivt skoinlägg som är skapat för att forma sig efter din fot men samtidigt ge det stöd och avlastning som du behöver. Vilket gör att inlägget ger dina fötter mer komfort och motverkar att dina fötter blir ömma, trötta eller gör ont.

ont-i-foten-fotsmarta-svullna-fottter

 

Skoinlägget har en uppbygg hålfot, förfotspelott och en dämpad häl, vilket ger dina fötter optimal komfort och stöd. Uppbyggnaden gör att sulorna effektivt stödjer dina fötters tre känsligaste områden, förfot, hålfot och häl samtidigt som inlägget ger en dämpande känsla.

 

fotter-smarta-lindring-skoinlagg

 

Därför passar Magic Step dig som behöver både stöd och uppbyggnad men som ändå vill gå mjukt. Sulans uppbyggnad gör så att du får en jämnare viktfördelning samtidigt som dina fötter får avlastning. Vilket avlastar dina leder och rygg.

Sulorna har även ett ytskikt i mjukt läder som absorberar fukt och håller dina fötter fräscha, du kan läsa mer om inlägget här.


Att ha besvär med smärta, värk eller ömhet under hälen är ett vanligt besvär som drabbar minst två procent av Sveriges befolkning. Det finns många anledningar till att man har ont i hälen. Men hälsmärta brukar främst bero på hälsporre, även kallat plantar fasciit som orsakar en kraftig smärta under hälen och beror på en överbelastning av plantar fascia-senan i hålfoten.

Även om din hälsmärta och ömhet kan komma och gå så kan smärtan påverkad dig negativt i vardagen. Det kan exempelvis hindra dig från att gå normal, att utföra fysiska aktiviteter eller jobba. Därför är det viktigt att du både försöker behandla och lindra din smärta.

Tulis Cheetah är ett hälskydd som har blivit populärt för att lindra och behandla besvär i samband med hälsmärta. Hälskyddet har specifikt skapats för att lindra besvär som hälsporre, Akillestendinit eller Severs skada eller allmän ömhet och smärta i hälen.

TULIS

Hälskyddets framgång ligger i sin unika ”våffelmönster” som hälkoppen är formad i. Våffelmönstret skapar optimal stötdämpning och stöttar samtidigt hela hälen mot stötar och andra obehag. Vilket gör att det bidrar till direkt smärtlindring, eftersom det effektivt lindrar stötar som drabbar den ömmande och smärtande hälen.Men hälskyddet används även som ett fotledsstöd som ger extra trygghet och komfort.

halsmarta-lindra-smarta

Hälskyddets egenskaper gör att det har blivit populärt hos idrottare, dansare och hos gymnaster. Tack vare att skyddet erbjuder komfort, stöd och samtidigt skyddar hälen från smärta och andra obehag. Skyddet ger samtidigt samma frihet som om man vore barfota, något som många dansare och gymnaster föredrar. Vilket gör att tårna får samma frihet som om man vore barfota, men samma stötdämpning och komfort för hälen som skor ger, läs mer om skyddet här.


Under sommaren och våren så älskar vi att kasta av oss strumporna och gå barfota i våra sneakers eller äntligen ta på oss de efterlängtade ballerinaskorna. Men när man går barfota i skorna är det vanligt att man får friktion i skon och samtidigt får besvär med illaluktande fötter och fotsvett.

ga-barfota-i-skor-friktion-svett

Även om fotsvett är naturligt så kan det vara ett besvärligt fotproblem som både är jobbigt och genant. Men trots det så ska man inte sluta njuta av sommaren i sin favoritskor.

barfota-friktion-fotter-fotsvett

Springyard Silk Foot Spray är ett fotspray som är unikt framtaget för att reducera friktion i skorna och samtidigt skapar en kylande hinna på huden. Fotsprayet ger även en mjuk och behaglig doft som reducerar lukten av fotsvett, du kan läsa med om Silk Foot Spray här.


Att ha besvär med framfotssmärta är ett vanligt fotbesvär som även kallas framfotsinsufficiens. Smärtan uppstår på grund av att den främre trampdynan belastas mer än normalt, vilket kan skapa smärta och obehag i den främre delen av foten. Problemet är även känt som nedsjunket förfotsvalv.

Nedsjunkna förfotsvalv uppstår på grund av att fotens mellersta metatarsalhuvudenn sjunker ned på grund av för mycket belastning. Något som kan hända i samband med viktökning eller graviditet. Men det är även vanligt att man drabbas av nedsjunket förfotsvalv när man blir äldre, då fötternas fotvalvs sviktande förmåga försämras.

framfotssmarta-fotproblem

Men har man besvär med framfotssmärta kan det även bero på att man har drabbats utav Mortons syndrom. Mortons är ett fotproblem som orsakas av en nerv, som under en längre period kläms. Nerven kläms mellan två av framfotens ben, vilket gör att nerven kan bli förtjockad och klämmas ytterligare.

Förutom att mortons skapar smärta och obehag är det även vanligt att man upplever att den främre delen av foten domnar bort. Smärtan brukar även upplevas som brännande eller skärande som kommer och går. Det är också vanligt att uppleva att smärtan förvärras när man belastar foten.

mortons-syndrom-plattfot-nedsjunket-forfotsvalv

Framfotssmärta kan även bero på att man är plattfot, vilket innebär att det längsgående fotvalvet, som även kallas hålfoten är nedsjunket. Det kan göra att fotvalvets låga ställning både kan skapa smärta och obehag i framfoten, speciellt vid belastning.

Rathgeber förfotsbandage med pelott är ett elastiskt bandage med förfortspelott som har blivit känt för att lindra framfotssmärta i samband med mortons syndrom, plattfot eller nedsjunket förfotsvalv.

Bandaget stödjer det tvärgående förfotsvalvet och lyfter samtidigt upp och avlastar det främre förfotsvalvet. Pelotten gör så att valvformen på mellanfotsbenet bibehåll, vilket gör att avståndet mellan benan i foten ökar. Vilket i sin tur minskar trycket och belastningen. På så sätt så stöds förfotsvalet upp till en naturlig position, vilket både lindrar och behandlar smärtan. Du kan läsa mer om bandaget här.

mortons-syndrom-fotproblem-fotbesvar


När man går och står mycket så utsätts både ens ben och fötter för belastning. Det kan leda till att fötterna gör ont, ömmar och att man har en pulserande obehaglig känsla i fötterna.

Även om smärtan och obehaget försvinner efter vila så kan det vara besvärligt att fötterna svullnar och ömmar dagligen. Då fötterna är kopplade till vårt mående är det viktigt att man ger både sina ben och fötter rätt förutsättningar, så att man kan förebygga värre fotproblem och besvär framöver.

För att lindra dina besvär med att fötterna gör ont, svullnar och ömmar så kan du använda skoinlägg. Genom att använda skoinlägg i dina skor så håller du dina fötter piggare längre samtidigt som du ger dem rätt förutsättningar.

fotterna-pulserar-fotsmarta-omma-fotter

GloboTec Comfort Trötta Fötter är ett skoinlägg som specifikt är framtaget för att lindra besvär i samband med ömma och trötta fötter. Skoinlägget har ett 2 mm mjukt PU-skikt som ger dina fötter en behaglig dämpning av steget. Vilket ger dina fötter både komfort och avlastning. Skoinlägget har även tillverkats med ett ytskikt i Alcantara som ger en skön känsla mot huden.

Anledningen till att skoinlägget kan lindra ömma, trötta och smärtande fötter är tack vare att det ger stöd för fotvalvet (även kallat hålfoten) samtidigt som det avlastar tryck och belastning på lederna. Det gör att dina fötter både får komfort, stöd och avlastning.

Skoinläggets uppbyggnad ger även dig ett korrekt gångmönster, vilket gör att du gå skönare och lindrar smärta i både fötter, knä och rygg. Du kan läsa mer om inlägget här.


Vi alla svettas om fötterna och att svettas är en naturlig process för kroppen. Anledningen till att vi svettas om fötterna är för att våra fötter ständigt avger fukt. När fukten bryts ner av bakterier finns på huden uppstår de illaluktande dofterna.

svettiga-fotter-hur-du-blir-av-med-lukten

Men även om fotsvett är något som både är normalt och naturligt så upplever många som har besvär med fotsvett att det både är ett jobbigt och genant problem.

Springyard Deo Scent är deosulor som specifikt har skapats för att lindra besvär med illaluktande och svettiga fötter. Sulorna har blivit populära för deras enkla användning, genom att placera dem i skorna så håller du dina fötter och skor fräscha, torra och slipper den illaluktande doften.

fotter-luktar-ackligt-svett

Sulorna absorberar effektivt fukt och har parfymering som effektivt motverkar svettdoften. Även om svettiga och illaluktande fötter är vanligast på sommaren så kan man även ha besvär med svettiga fötter året om. Därför är även sulorna anpassade för att passa alla typer av skor, året om.

Du kan läsa mer om deosulorna här.


Har du besvär med hård hud, förhårdnader, torr hud, liktornar, förhårdnader och hudsprickor?

Footmender är en effektiv fotvårdsprodukt som har blivit känd för att läka och behandla flera olika fotproblem som spruckna hälar, torr hud, förhårdnader och hudsprickor. Fotvårdsprodukten är specifikt utvecklad för att ge den bästa möjliga och läkande effekten på hudens fötter.

Footmender har blivit en populär fotvårdsprodukt i Sverige, tack vare att den effektivt både kan lindra och vårda olika fotbesvär. Footmender menar själva att den ersätter traditionella fotvårdsprodukter som fotbad och fotfilar.

footmender-fotproblem-fotbesvar

Footmenders framgång ligger i dess unika sammansättning som har en antimikrobiell effekt. Vilket gör att den förhindrar återväxt av mikroorganismer i minst 12 timmar. Det gör att den bakteriella belastningen minskar och så att fötterna snabbare kan återgå till sitt naturliga skick.

Footmenders unika sammansättning består även utav sex aktiva ämnen som gör att den både lindrar och effektivt behandlar olika fotbesvär, som exempelvis hälsprickor. Samtidigt som den mjukgör huden och bevarar hudens naturliga fukt.

Footmender är enkel och effektiv att använda och med dess snabba resultat är det inte så konstigt att den har blivit en av Sveriges mest omtalade produkter, du kan läsa med om Footmender All in One här.

footmender-all-in-one-diabetic-fotvardFotvårdsprodukten finns även specifikt skapad för dig som är diabetiker och du kan läsa mer om den här.